Souvent proposées en cours sans prendre le temps de les décortiquer, les arm balances sont des postures exigeantes qui nécessitent de la technique, de l’engagement et beaucoup de pratique ! 

 

Dans cette formation, nous poserons les bases du travail des arm balances pour une exploration en toute confiance et évoluerons au fur et à mesure des préparations vers une compréhension technique mais aussi vivante, dans le corps, dans le souffle, dans la fluidité, dans l’assise de la conscience. Pour ouvrir les perspectives d’un immense terrain de jeu et de joie !

 

PROGRAMME

Samedi 29 mars 

14h30-18h30 : Pratique suivie d’un atelier sur les fondations et la mécanique des arm balances. Nous commencerons ensuite notre exploration par les postures symétriques (bakasana, bhujapidasana, titthibasana..).

 

Dimanche 30 mars

9h-12h : Pratique complète suivie d’un atelier sur les postures asymétriques (eka pada koundinyasana, eka pada galavasana…)

13h-16h : Atelier sur les arm balances + Atelier sur les transitions, avec une perspective sur les différentes façons de rentrer dans la posture et une 2e partie portant sur les transitions entre arm balances 

16h-16h15 : Temps de clôture

 

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

Cette formation de niveau intermédiaire s’adresse à tout.e pratiquant.e (minimum 2 ans de pratique assidue), que ce soit dans une optique de découverte ou d’approfondissement des arm balances.

 

Pré-requis :

Tenir en planche stable pendant 1 minute.

Déconseillé en cas de problème/douleurs aux poignets et/ou aux épaules.

 

SOPHIE RAKOTO

Pratiquante depuis plus de 10 ans, Sophie Rakoto suit l’enseignement de Gérard Arnaud depuis 2017. Elle travaille aujourd’hui à ses côtés, l’assistant occasionnellement lors de cours et de stages et enseignant au sein de ses formations de professeur·es depuis 2019.

 

C’est avec enthousiasme et gratitude qu’elle cherche à transmettre la recherche de l'équilibre, de la justesse, de l’humilité et du lâcher-prise enseignée par Gérard Arnaud, dans une recherche à la fois joyeuse et rigoureuse, afin de guider chacun sur le chemin de l’intériorité et de l’apaisement.recherche à la fois joyeuse et rigoureuse, afin de guider chacun sur le chemin de l’intériorité et de l’apaisement.

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Durée: 10 heures 

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Dates: 

Samedi 29 mars 2025 de 14h30 à 18h30

Dimanche 30 mars 2025 de 9h à 16h15

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Lieu: SALLE AMELOT, 11 Passage St. Pierre Amelot, 75011

Code d'entrée: 748B (semaine) - 1407 (WE et feriés)

 

Tarif: 210€