NOS COURS
Nous sommes ravis de vous inviter à découvrir la richesse et la diversité du yoga dans un environnement bienveillant et inspirant. Que vous soyez pratiquant·e expérimenté·e ou que vous soyez en phase de découverte, notre studio vous accompagne à travers une diversité de styles de yoga pour répondre au mieux à vos attentes.
Des rythmes, des postures, des énergies différentes, et pourtant un point commun : une attention particulière portée à la respiration et au ressenti intérieur. Le yoga n’est pas un sport de performance mais une expérience cherchant à harmoniser le corps, l’esprit et le souffle.
Bienvenue dans votre espace de pratique.
YOGAS DYNAMIQUES
VINYASA YOGA
Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique. Pour celles et ceux qui cherchent une pratique dynamique et fluide, le Vinyasa Yoga synchronise le mouvement avec la respiration, créant une séquence à la fois stimulante et revitalisante. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.
La particularité de nos studios est que nous enseignons le Vinyasa selon la méthode Gérard Arnaud, la référence du Vinyasa yoga en France. Toute l’équipe a été formée directement par Gérard Arnaud lui-même.
En savoir plus sur la méthode Gérard Arnaud.
ASHTANGA YOGA
Ce style de yoga exigeant fondé par Pattabhi Jois suit une série de postures fixes réalisées dans un ordre précis, offrant un entraînement physique intense et une discipline mentale renforcée. Il fait partie de l’une des inspirations de la méthode Gérard Arnaud. La répétition offre la possibilité aux élèves de prendre le temps de bien comprendre les postures et de laisser place au fil des cours à une méditation en mouvement lâchant peu à peu le mental.
VINYASA FLOW
Ce cours s'adresse à celles et ceux désirant découvrir une séquence de Vinyasa fluide et plus créative .Les postures sont enchaînées au rythme du souffle et le mouvement se fait organique. Peu à peu la pratique devient plus légère, permettant au corps et au mental de s'installer en douceur dans les postures.
EQUILIBRES ET INVERSIONS
Adho mukha vrksasana, pinca mayurasana, sirsasana, bakhasana… Sur les mains, sur la tête, les pieds en l'air, avec ou sans le mur...Que vous soyez novice en la matière ou que vous souhaitiez perfectionner vos inversions pour plus de maîtrise, ce cours est fait pour vous. Vous y apprendrez les outils nécessaires pour renforcer le centre du corps et avoir un meilleur contrôle de votre centre de gravité.
Après un cours vinyasa destiné à réchauffer le corps, des exercices préparatoires aux postures inversées seront proposés avant de travailler les inversions et équilibres sur les mains en détail. Une expérience préalable du yoga est conseillée.
VINYASA INTENSE
Sur la même base de cours qu’un Vinyasa yoga, l’objectif de ce format est de vous proposer un rythme plus poussé en mettant l’accent sur des séquences de postures plus intenses et exigeantes. Pour celles et ceux qui cherchent à transpirer et se dépenser tout en gardant l’intention d’une pratique de yoga, ce cours sera parfait pour vous (ce cours n'est pas recommandé aux grands débutants).
YOGAS DOUX
YIN YOGA
Le Yin yoga est un yoga d’ouverture du corps et de l’esprit, profondément nourrissant. Les postures sont tenues en moyenne 5 à 8 minutes pour relâcher et hydrater en profondeur les tissus conjonctifs et permettre une véritable réinitialisation du système nerveux. Chaque posture est l’occasion de s’écouter et de créer un cocon de transformation doux et enveloppant grâce au matériel mis à disposition (bolster gros coussin, sangle, brique, couverture...). Le mental s’apaise, le corps s’ancre en laissant place à un profond ressourcement en activant la production de sérotonine dans le cerveau, essentielle à notre bien-être.
HATHA YOGA DOUX (YOGA DETENTE)
Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l'esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. La séance est parachevée par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux.
YOGA NIDRA
Le yoga nidra, aussi appelé « sommeil yogique » est une technique de relaxation méditative très profonde. Il se pratique en position allongée, l‘élève restant à l’écoute de l’enseignant. Après quelques asanas destinés à détendre le corps et le mental afin de rester en posture de relaxation, les participants seront prêts à pratiquer le yoga nidra.
L'élève reste en contact avec le corps, la respiration et le mental en fonction des exercices proposés par le professeur. Ce « Yoga du Sommeil Eveillé » met au repos le corps comme le mental, agit sur l’inconscient,
permettant le lâcher prise de tensions psychiques profondes.
MEDITATION
“Notre vraie demeure se trouve ici et maintenant. Vivre dans l'instant présent est un miracle. La paix est autour de nous, dans le monde, dans la nature, et en nous, dans notre corps, notre esprit. Dès que l'on touche cette paix, guérison et transformation se réalisent en nous. Ce n'est pas une question de foi mais une question de pratique.” Thich Nhat Hanh
Nous vous invitons à explorer ces différents styles et à trouver celui qui résonne le plus avec vous. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, calmer votre esprit, ou simplement vous détendre, notre équipe de professeur·es qualifié·es est là pour vous guider à chaque étape de votre voyage.