Formation pratique et expérientielle.

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Bienvenue dans ma formation de pranayama, souhaitée comme une rencontre et une expérience partagée autour du Pranayama traditionnel dans une approche énergétique et spirituelle.

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Pourquoi apprendre le travail respiratoire ?

La respiration, en tant que vecteur du prana ou énergie vitale, joue un rôle essentiel dans notre bien-être physique, mental et spirituel. En comprenant et en exploitant le pouvoir de la respiration, vous pouvez harmoniser votre corps, votre esprit et votre âme.

 

Ensemble, nous créerons un espace calme, chaleureux et bienveillant où chacun pourra explorer son souffle et éveiller son potentiel intérieur. 

 

Venez respirer, vous ressourcer et vous reconnecter à votre essence grâce au pranayama !

 

Les thèmes principaux:

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- Qu’est ce que Prana ?

- Qu’est ce que Pranayama ?

- Introduction au système énergétique subtil :

- les chakras

- les nadis

- les koshas

- les vayus

- Mudra et bandhas (les gestes et les scellements)

- Les kumbhakas (les rétentions)

- Les pranayamas traditionnels :

- prana yuktam

- Dirgha pranayama

- Ujjayi

- Nadi sodhana

- Anuloma

- Pratiloma

- Viloma

- Kapalabhati

- Bhastrika

- Surya et candra bhedana

- Sama vrtti

- pranayamas psychiques

- So Ham

 

Le travail respiratoire sera largement soutenu par le yoga postural (asanas doux) ainsi que par des mouvements corporels associés au souffle (prana vyayamas).

 

Ouvert à toutes et tous sauf aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, respiratoires chroniques

et d’hypertension ainsi qu’aux femmes enceintes.

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DUREE: 10 heures

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DATE & HORAIRES:

Samedi 1er: 14h30-18h30

Dimanche 2 février: 9h30-12h30 et 13h30-16h30

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TARIF: 210 €

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LIEU:

Salle AMELOT, 11 Passage St. Pierre Amelot, 75011

Code d'entrée: 748B (semaine) - 1407 (WE et feriés)

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