Le Yoga Nidra, ou "sommeil yogique", est une pratique ancienne enracinée dans les traditions philosophiques de l'Inde, imprégnée des influences de l'hindouisme, du bouddhisme et du tantrisme. Cette méthode a été développée et popularisée par Swami Satyananda, fondateur de l'école de yoga de Bihar à Munger, en Inde, dans les années 1950.

​

S'appuyant sur les anciens textes tantriques décrivant les rituels de nyasa (déplacement de la conscience vers différentes parties du corps avec la récitation d'un mantra correspondant et la visualisation), ainsi que des versions approfondies de shavasana "avec la voix de l'enseignant" et en intégrant des connaissances contemporaines telles que la neurophysiologie et la philosophie, Swami Satyananda a élaboré une méthode structurée et systématique. Il a nommé cette pratique de relaxation d'après un état mystique de la conscience mentionné dans les shastras sanskrits. Il a commencé à l'enseigner au début des années soixante, contribuant ainsi à rendre le Yoga Nidra plus accessible à un public plus large, notamment les Occidentaux.

 

La pratique du Yoga Nidra offre la libération et la "dissolution" des blocages et des tensions profondément enfouis dans le subconscient, créant ainsi des barrières à une relaxation profonde, à la concentration et à la réalisation de nos objectifs. Cette libération s'accomplit à travers diverses techniques, telles que la "rotation" de la conscience à travers différentes parties du corps selon une séquence spécifique, l'évocation de "souvenirs corporels" liés à différentes sensations, et la visualisation basée sur des images-symboles guidant la conscience vers un état d'harmonie. Le pratiquant élabore sa propre résolution (sankalpa) et la dirige vers son subconscient.

​

Une pratique régulière ouvre les portes vers une expérience spirituelle profonde, favorisant la quiétude mentale, l'augmentation de l'énergie vitale, la guérison, et bien plus encore.

 

Toute la pratique se fait allongée en shavasana (sur le dos, dans une position confortable).

 

Yoga Nidra - Les Fondations

​

« Lorsque le sommeil n'est pas encore venu et que pourtant le monde extérieur s'est effacé, la Conscience suprême se révèle. » Vijnana Bhairava Tantra 75

 

Sujets abordés dans la formation:

• Fondements historiques et philosophiques du Yoga Nidra.

• L'approche scientifique du Yoga Nidra : l'importance des techniques de relaxation dans le contexte du yoga moderne et leur impact sur le corps et l'esprit du point de vue de la psychothérapie.

• La "séance" du Yoga Nidra : analyse détaillée de la structure de la pratique (Tradition Satyananda). Comment mener la séance de manière efficace, y compris les compétences de base pour induire un état de transe, ainsi que les "techniques de sécurité" et l'éthique de l'instructeur lorsqu'il travaille avec des états de transe.

• Réponses aux questions fréquentes.

• Des moments dédiés à la pratique, assurant une expérience immersive et une immersion directe des enseignements du Yoga Nidra.

 

En suivant cette formation vous saisirez les principes des techniques de relaxation profonde, leur impact sur le corps et l'esprit, ainsi que leur structure, les méthodes appliquées et leurs effets. Vous acquerrez toutes les connaissances théoriques essentielles et bénéficierez de conseils pratiques pour élaborer vos propres séances de Yoga Nidra.

 

Cette formation est ouverte à toutes et tous.

​

Pour avoir plus d'information sur MASHA, c'est ICI

 

Durée: 10 heures 

​

Lieu: SALLE AMELOT, 11 Passage St. Pierre Amelot, 75011

Code d'entrée: 748B (semaine) - 1407 (WE et feriés)

​

Horaires:

Samedi 18.01.25:  14h30-18h30

Dimanche 19.01.25: 9h30 à 12h30 et de 13h30 à 16h30

 

Tarif: 210 euros​